ATIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO
Carga horária: 60 horas
Prazo de utilização: 12 meses
Com o aumento da população da terceira idade mundialmente, tópicos como a atividade física impacta o processo de envelhecimento tem estado cada vez mais em destaque. A prática da atividade física tem um papel fundamental na saúde do idoso, mas também deve ser incentivada desde o início da vida, tornando o processo de envelhecimento menos duro e garantindo maior bem-estar e longevidade para todos. O curso de Atividade Física e Envelhecimento apresenta um panorama sobre este processo humano, formas de incentivar o exercício físico, os benefícios deste na saúde do idoso, entre outros tópicos. O curso de Atividade Física e Envelhecimento é indicado para profissionais e estudantes de Educação Física, Educadores, Gerontologia e de outras áreas da saúde interessados em atualizar seus conhecimentos.
R$ 89,90
20% de descosto- Aula 1: Atividade física integral
- Aula 2: Alimentação balanceada
- Aula 3: Mentalidade e vida social
- Aula 4: Desafie sua mente
- Aula 5: Exercício trava-mente
- Aula 6: Exercício 1, 2, 3 das mãos
- Aula 7: Organizando a postura
- Aula 8: Treinando o equilíbrio estático
- Aula 9: Treinando o equilíbrio dinâmico
- Aula 10: Tornozelos e os pés cansados
- Aula 11: Mobilizando tornozelos e dedos
- Aula 12: Exercício para a circulação
- Aula 13: Fortalecendo os joelhos
- Aula 14: Mobilizando os joelhos
- Aula 15: Flexibilidade para os joelhos
- Aula 16: A complexidade do quadril
- Aula 17: Fortalecendo o quadril
- Aula 18: Flexibilidade para o quadril
- Aula 19: Conhecendo o “core”
- Aula 20: Fortalecendo o “core”
- Aula 21: Alongamento do “core”
- Aula 22: De onde vem a dor nos ombros?
- Aula 23: Mobilizando os ombros
- Aula 24: Fortalecendo os ombros
- Aula 25: Intensidade ideal para o exercício
- Aula 26: Movendo o esqueleto
- Aula 27: Sacudindo o esqueleto
- Aula 28: Aumentando os espaços articulares
- Aula 29: Alongamentos para membros inferiores
- Aula 30: Alongamentos para membros superiores
- Aula 31: Perdas típicas
- Aula 32: A referência dos pares
- Aula 33: O vínculo das amizades
- Aula 34: Educação Física ou fisioterapia?
- Aula 35: O que exigir do seu professor?
- Aula 36: O que é normal sentir?
- Aula 37: Crie significado
- Aula 38: Organize-se
- Aula 39: Tenha o apoio de alguém
